Ung thư đại tràng được xếp vào loại 4 loại ung thư nguy hiểm và nguy cơ tử vong cao nhất, chỉ xếp sau: ung thư gan, dạ dày và phổi. Nên việc phòng ngừa luôn là điều quan trọng nhất!
Chào cả nhà! bài viết này sẽ đưa ra 3 nguyên nhân gây ung thư đại tràng phổ biến nhất để các bạn có thể biết và phòng ngừa sớm nhất có thể.
Mặc dù đây là căn bệnh phổ biến ở những người ngoài 50 tuổi, nhưng Minh từng gặp không ít trường hợp chỉ mới 30 đã phải mất vì ung thư đại tràng giai đoạn cuối này.
* Xem nhanh tại đây cả nhà ơi:
1. Nguyên nhân thứ nhất: ăn nhiều đạm động vật, thịt đỏ.
2. Nguyên nhân thứ hai: ăn ít chất xơ từ rau quả, ngũ cốc.
3. Nguyên nhân thứ ba: lười vận động.
1. Nguyên nhân thứ nhất: ăn nhiều đạm động vật, thịt đỏ.
.jpg)
Như cả nhà đều biết là Minh bổ sung đạm chủ yếu từ thực vật, chẳng hạn như: sữa hạt, đậu phụ, các loại hạt… hoặc cũng có nguồn đạm từ động vật nhưng chỉ giới hạn trong trứng hoặc cá.
Minh gần như KHÔNG ăn thịt động vật 4 chân và thịt đỏ vì Minh biết đây là thứ có nguy cơ gây ung thư đại tràng cao.
Thịt động vật đã khó tiêu hóa rồi, lại còn khó đào thải ra ngoài nữa, còn gọi là táo bón.
Chúng tích tụ lâu ngày trong đại tràng, từ đó tạo ra độc tố và phá hoại tế bào, biến chúng thành những tế bào ung thư.
Nên giải pháp duy nhất ở đây là các bạn hãy hạn chế lại việc ăn thịt các loại động vật 4 chân như heo, bò, dê và các loại thịt đỏ nói chung.
Và khi ăn thì nên ăn kèm với những thực phẩm có chất xơ.
* Nếu hay ăn thịt, bạn nên biết về phương pháp thải độc đại tràng này:
Thải Độc Cà Phê Hiệu Quả và An Toàn Nhất!
2. Nguyên nhân thứ hai: ăn ít chất xơ từ rau quả, ngũ cốc.
Những người lười ăn chất xơ là những người có nguy cơ mắc ung thư đại tràng rất cao.
Vì chất xơ là thứ giúp “quét dọn” đường ruột sạch sẽ, loại bỏ độc tố ra ngoài, từ đó giúp đại tràng của chúng ta khỏe hơn, khó mắc bệnh.
Chất xơ thì có 2 loại: hòa tan và không hòa tan.
Trong các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc đều sẽ chứa 2 loại chất xơ này, nhưng thứ nhiều thứ ít.
Bạn nên ăn đủ cả 2 loại chất xơ này mỗi ngày, có thể đến từ các loại rau quả như:
- Chất xơ hòa tan: có trong những thực phẩm như Táo (cả vỏ), các loại đậu, đậu hà lan, cà rốt, cam, quýt, chanh, bưởi…
- Chất xơ không tan: bánh mì nguyên cám, yến mạch, ớt chuông, gạo lứt, ngũ cốc, sữa hạt, cà rốt, cà chua, khoai tây, súp lê…
3. Nguyên nhân thứ ba: lười vận động.
Cuộc sống ngày càng hiện đại như bây giờ khiến chúng ta ngày càng lười vận động hơn.
Đặc biệt là những bạn có công việc ít di chuyển như nhân viên văn phòng thì rất dễ mắc những bệnh về đường ruột, trong đó có ung thư đại tràng.
Việc vận động là rất quan trọng để kích thích nhu động ruột hoạt động.
Chỉ khi đại tràng co bóp tốt thì lượng phân mới được thải ra bên ngoài tốt, ngăn ngừa táo bón - nguyên nhân gây ung thư đại tràng.
Nên dù bận đến đâu, bạn cũng nên cố gắng dành thời gian vận động nhé, hoặc thường xuyên di chuyển để tránh phải ngồi 1 chỗ quá lâu ha.
* Bài viết hay nhất của Minh:
Thải Độc Đại Tràng: "Nói Chuyện Bằng Kết Quả" | Minh Minh
Tóm lại với bài 3 nguyên nhân gây ung thư đại tràng này, bạn chỉ cần giúp Minh nhớ 3 ý sau:
- Hạn chế ăn thịt động vật, đặc biệt là loại 4 chân và thịt đỏ.
- Ăn nhiều rau củ quả hơn: ngũ cốc, sữa hạt, rau, trái cây…
- Tăng cường vận động: tập thể dục, đi bộ, lên cầu thang, đi qua đi lại…
Chỉ với 3 điều trên thôi là bạn có thể phòng ngừa được ung thư đại tràng hơn 90% rồi đấy!
👇 Để lại câu hỏi và ý kiến cho Minh ở phía dưới bình luận nhé cả nhà!
* Liên Hệ Với Minh Minh:
- Fanpage: Minh Minh
- Youtube: Minh Minh
- Tiktok: Minh Minh
📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274
