6 Cách Thải Độc Ruột An Toàn và Hiệu Quả | Minh Minh

Tại sao phải thải độc ruột? trời cho sao để vậy chứ thải làm chi? hehe. Nếu có lối sống lành mạnh, ăn những chất tốt cho đường ruột thì có lẽ điều này đúng, nhưng phần lớn chúng ta đều mắc phải những sai lầm trong ăn uống, nên sẽ hình thành độc tố tích tụ ở ruột, bởi vậy cần phải thải độc ruột.

6 Cách thải độc ruột của Minh tập trung vào những giải pháp an toàn lại hiệu quả, giúp bạn đào thải độc tố trong đường ruột ra ngoài, cụ thể là ruột già để tránh mắc phải những vấn đề về sức khỏe.

Minh là người rất kiên dè với thuốc, nên chắc chắn sẽ không hướng dẫn bạn cách thải độc ruột bằng thuốc này thuốc kia. Vì cứ nhắc đến thuốc là nhắc đến “tác dụng phụ”.

Thôi! lan man quá, cùng Minh vào 6 cách thải độc ruột này nhé!

* Xem nhanh tại đây mọi người ơi:

1. Thải độc ruột bằng chất xơ.

2. Tăng cường vận động.

3. Massage vùng bụng để thải độc ruột.

4. Thải độc ruột bằng nước muối.

5. Thụt rửa ruột bằng nước ấm.

6. Rửa ruột bằng cà phê hữu cơ.

👉 Đặt câu hỏi cho Minh Minh.

1. Thải độc ruột bằng chất xơ.

Thải độc ruột bằng chất xơ
Thải độc ruột bằng chất xơ là điều đầu tiên nên làm bằng việc tăng cường nhiều rau quả hơn trong bữa ăn

Chất xơ là gì? nói dễ hiểu nó là chất không chứa calo và không hấp thu được.

Bởi thế chất xơ sẽ được đào thải ra ngoài, giúp tăng lượng phân lên từ đó tăng sự co bóp của ruột, sẵn tiện “quét dọn” sạch đường ruột, nên việc bổ sung chất xơ là rất cần thiết cho việc thải độc ruột.

Chất xơ tốt nhất luôn đến từ việc ăn nhiều rau củ quả, đây là loại chất xơ được cho là an lành nhất! (à mà nên chọn loại càng ít thuốc trừ sâu càng tốt nhé)

Có những món ăn rất giàu chất xơ: đậu bắp, chuối non, cà rốt, măng tây, bí đỏ… là những chất rất giàu chất xơ đó!

Đây là cách thải độc ruột đầu tiên mà Minh đề xuất cho các bạn, vì có thể nói nó cần thiết nhất trong 7 cách của Minh.

2. Tăng cường vận động.

Tăng cường vận động giúp thải độc ruột
Tăng cường vận động sẽ giúp tăng nhu động ruột, giúp thải độc ruột tốt hơn

Phần lớn nhân viên văn phòng, bà bầu, người lớn tuổi… đều mắc phải táo bón, vì đơn giản họ… ít vận động.

Vận động giúp tăng quá trình đào thải độc cơ thể nói chung trong đó có giúp tăng nhu động ruột để đào thải độc tố ra ngoài theo đường phân.

Đặc biệt những bài tập vận động phần chi dưới sẽ tác động nhiều hơn đến quá trình co bóp của đường ruột.

Dù trong hoàn cảnh nào và công việc gì đi nữa, bạn cũng nên sắp xếp vận động nhiều hơn, không chỉ giúp thải độc ruột mà còn thải độc da mặt nữa đấy! 

Lúc đó đừng hỏi tại sao… giờ đẹp quá vậy nè?

* Xem thêm: 7 Ngày Tập Yoga Tại Nhà Cùng Minh Minh | Miễn Phí 100%

3. Massage vùng bụng để thải độc ruột.

Nếu rảnh rang bạn nên sắp xếp đi massage để thư giãn, tại đây hãy đề nghị nhân viên mát xa vùng bụng nhiều hơn, nếu không hãy tự mình mát xa cũng được.

Bạn mát xa theo đường tròn từ trên xuống dưới, tức là bắt đầu từ vùng thượng vị đi xuống.

Đây sẽ là bước hỗ trợ giúp ruột tăng co bóp để đào thải chất cặn bẩn bám lâu, tuy có thể không hiệu quả ngay nhưng vẫn rất tốt cho quá trình thải độc ruột đấy.

Bạn nên mát xa nhẹ nhàng sau khi ăn xong hoặc trong lúc đi bộ để tăng cường hiệu quả hơn.

4. Thải độc ruột bằng nước muối.

Thải độc ruột bằng nước muối
Thải độc ruột bằng nước muối

Nước muối từ lâu được biết đến là loại nước giúp khử khuẩn khá tốt, được ứng dụng từ việc súc miệng, rửa rau, và có cả súc ruột nữa.

Đây là phương pháp được khá nhiều người ủng hộ nhưng tính hiệu quả vẫn chưa cao cho lắm.

Cách làm:

  • Hòa tan khoảng 2 muỗng cà phê muối biển không có iốt (như muối hồng Himalaya) trong một lít nước ấm.

  • Bạn có thể cho thêm một ít nước chanh vào để làm tăng hương vị và dễ uống hơn.

  • Sau đó, uống một cách chậm rãi rồi nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút.

Với cách làm này, nước muối sẽ đi qua nhiều cơ quan rồi mới tới ruột già, nên hiệu quả sẽ giảm đi kha khá.

* Xem thêm: 3 Bước Thải Độc Đại Tràng Bằng Cà Phê

5. Thụt rửa ruột bằng nước ấm.

Thụt rửa ruột bằng nước ấm
Thụt rửa ruột bằng nước ấm

Đây là phương pháp khởi nguồn cho quá trình phòng trị ung thư cách đây hơn 100 năm.

Từ trước người xưa đã biết cách ăn thực dưỡng kết hợp với thải độc ruột bằng nước ấm để phòng ngừa bệnh, thậm chí là điều trị thành công ung thư.

Hiện nay đây cũng là một liệu pháp điều trị táo bón của các cụ, đặc biệt khi đi viện ta sẽ thường bắt gặp trường hợp “thụt tháo” cho người mắc táo bón.

Đây được xem là liệu pháp rất thân thiện với ruột già, tuy nhiên hiệu quả vẫn chưa được tối ưu bằng thải độc cà phê

Cách làm:

- Dùng túi súc ruột chuyên dụng, bằng nhựa hoặc silicon, cho nước ấm vào và truyền qua đường hậu môn khoảng 1 lít.

- Nước ấm ở đây tầm 36,5 - 38 độ (bằng thân nhiệt chúng ta)

- Nằm nghiêng sang phải, co chân để lỗ hậu môn được giãn mở ra, thoa dầu dừa/đậu phộng lên đầu ống truyền và đút vào hậu môn từ 3 - 5 cm.

- Vặn van cho nước truyền vào giống truyền nước biển vậy (cần xả nước xuống trước tới đầu ống rồi mới đút vào)

- Truyền xong nằm chờ khoảng 5 phút rồi đi nặn.

6. Rửa ruột bằng cà phê hữu cơ.

Minh đang dùng phương pháp thải độc ruột này, gần như là mỗi ngày, đến nay cũng đã được 5 năm rồi mọi người ạ.

Cà phê thải độc sẽ có những yêu cầu khắt khe hơn so với cà phê uống, đó phải là cà phê hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu, không dùng chất bảo quản, hóa chất này kia.

Phương pháp thải độc đại tràng này được xem là tối ưu hơn vì chứa hàm lượng cafein và theolyphin giúp đào thải độc tố cứng đầu và kích thích cho gan tiết dịch mật tốt hơn.

Từ đó ngừa cả những bệnh về đại tràng lẫn gan, giúp thải độc ruột nói riêng và thải độc của cả cơ thể nói chung tốt hơn rất nhiều so với những phương pháp khác.

Tốt là vậy nhưng loại cà phê thải độc ruột này vẫn có “người yêu người ghét”, thôi thì kệ, cuộc đời nói chuyện bằng kết quả mà! hihi.

----------------------

Trên đây là 6 cách thải độc ruột tại nhà một cách an toàn , bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay để đo lường hiệu quả.

Táo bón đáng sợ hơn chúng ta nghĩ, ung thư đại tràng cũng thường bắt đầu từ đây, nên đừng chủ quan mà hãy thải độc ruột thường xuyên nha cả nhà, và đặc biệt là đừng để tình trạng táo bón xảy ra.

👇 Để lại câu hỏi và ý kiến cho Minh ở phía dưới bình luận nhé cả nhà!

* Liên Hệ Với Minh Minh:

- Fanpage: Minh Minh

- Youtube: Minh Minh

- Tiktok: Minh Minh

📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274


Danh mục blog
Bài viết liên quan

6 Cách Thải Độc Ruột An Toàn và Hiệu Quả | Minh Minh

Tại sao phải thải độc ruột? trời cho sao để vậy chứ thải làm chi? hehe. Nếu có lối sống lành mạnh, ăn những chất tốt cho đường ruột thì có lẽ điều này đúng, nhưng phần lớn chúng ta đều mắc phải những sai lầm trong ăn uống, nên sẽ hình thành độc tố tích tụ ở ruột, bởi vậy cần phải thải độc ruột.

Written BY

No Author found.

March 24, 2022

6 Cách thải độc ruột của Minh tập trung vào những giải pháp an toàn lại hiệu quả, giúp bạn đào thải độc tố trong đường ruột ra ngoài, cụ thể là ruột già để tránh mắc phải những vấn đề về sức khỏe.

Minh là người rất kiên dè với thuốc, nên chắc chắn sẽ không hướng dẫn bạn cách thải độc ruột bằng thuốc này thuốc kia. Vì cứ nhắc đến thuốc là nhắc đến “tác dụng phụ”.

Thôi! lan man quá, cùng Minh vào 6 cách thải độc ruột này nhé!

* Xem nhanh tại đây mọi người ơi:

1. Thải độc ruột bằng chất xơ.

2. Tăng cường vận động.

3. Massage vùng bụng để thải độc ruột.

4. Thải độc ruột bằng nước muối.

5. Thụt rửa ruột bằng nước ấm.

6. Rửa ruột bằng cà phê hữu cơ.

👉 Đặt câu hỏi cho Minh Minh.

1. Thải độc ruột bằng chất xơ.

Thải độc ruột bằng chất xơ
Thải độc ruột bằng chất xơ là điều đầu tiên nên làm bằng việc tăng cường nhiều rau quả hơn trong bữa ăn

Chất xơ là gì? nói dễ hiểu nó là chất không chứa calo và không hấp thu được.

Bởi thế chất xơ sẽ được đào thải ra ngoài, giúp tăng lượng phân lên từ đó tăng sự co bóp của ruột, sẵn tiện “quét dọn” sạch đường ruột, nên việc bổ sung chất xơ là rất cần thiết cho việc thải độc ruột.

Chất xơ tốt nhất luôn đến từ việc ăn nhiều rau củ quả, đây là loại chất xơ được cho là an lành nhất! (à mà nên chọn loại càng ít thuốc trừ sâu càng tốt nhé)

Có những món ăn rất giàu chất xơ: đậu bắp, chuối non, cà rốt, măng tây, bí đỏ… là những chất rất giàu chất xơ đó!

Đây là cách thải độc ruột đầu tiên mà Minh đề xuất cho các bạn, vì có thể nói nó cần thiết nhất trong 7 cách của Minh.

2. Tăng cường vận động.

Tăng cường vận động giúp thải độc ruột
Tăng cường vận động sẽ giúp tăng nhu động ruột, giúp thải độc ruột tốt hơn

Phần lớn nhân viên văn phòng, bà bầu, người lớn tuổi… đều mắc phải táo bón, vì đơn giản họ… ít vận động.

Vận động giúp tăng quá trình đào thải độc cơ thể nói chung trong đó có giúp tăng nhu động ruột để đào thải độc tố ra ngoài theo đường phân.

Đặc biệt những bài tập vận động phần chi dưới sẽ tác động nhiều hơn đến quá trình co bóp của đường ruột.

Dù trong hoàn cảnh nào và công việc gì đi nữa, bạn cũng nên sắp xếp vận động nhiều hơn, không chỉ giúp thải độc ruột mà còn thải độc da mặt nữa đấy! 

Lúc đó đừng hỏi tại sao… giờ đẹp quá vậy nè?

* Xem thêm: 7 Ngày Tập Yoga Tại Nhà Cùng Minh Minh | Miễn Phí 100%

3. Massage vùng bụng để thải độc ruột.

Nếu rảnh rang bạn nên sắp xếp đi massage để thư giãn, tại đây hãy đề nghị nhân viên mát xa vùng bụng nhiều hơn, nếu không hãy tự mình mát xa cũng được.

Bạn mát xa theo đường tròn từ trên xuống dưới, tức là bắt đầu từ vùng thượng vị đi xuống.

Đây sẽ là bước hỗ trợ giúp ruột tăng co bóp để đào thải chất cặn bẩn bám lâu, tuy có thể không hiệu quả ngay nhưng vẫn rất tốt cho quá trình thải độc ruột đấy.

Bạn nên mát xa nhẹ nhàng sau khi ăn xong hoặc trong lúc đi bộ để tăng cường hiệu quả hơn.

4. Thải độc ruột bằng nước muối.

Thải độc ruột bằng nước muối
Thải độc ruột bằng nước muối

Nước muối từ lâu được biết đến là loại nước giúp khử khuẩn khá tốt, được ứng dụng từ việc súc miệng, rửa rau, và có cả súc ruột nữa.

Đây là phương pháp được khá nhiều người ủng hộ nhưng tính hiệu quả vẫn chưa cao cho lắm.

Cách làm:

  • Hòa tan khoảng 2 muỗng cà phê muối biển không có iốt (như muối hồng Himalaya) trong một lít nước ấm.

  • Bạn có thể cho thêm một ít nước chanh vào để làm tăng hương vị và dễ uống hơn.

  • Sau đó, uống một cách chậm rãi rồi nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút.

Với cách làm này, nước muối sẽ đi qua nhiều cơ quan rồi mới tới ruột già, nên hiệu quả sẽ giảm đi kha khá.

* Xem thêm: 3 Bước Thải Độc Đại Tràng Bằng Cà Phê

5. Thụt rửa ruột bằng nước ấm.

Thụt rửa ruột bằng nước ấm
Thụt rửa ruột bằng nước ấm

Đây là phương pháp khởi nguồn cho quá trình phòng trị ung thư cách đây hơn 100 năm.

Từ trước người xưa đã biết cách ăn thực dưỡng kết hợp với thải độc ruột bằng nước ấm để phòng ngừa bệnh, thậm chí là điều trị thành công ung thư.

Hiện nay đây cũng là một liệu pháp điều trị táo bón của các cụ, đặc biệt khi đi viện ta sẽ thường bắt gặp trường hợp “thụt tháo” cho người mắc táo bón.

Đây được xem là liệu pháp rất thân thiện với ruột già, tuy nhiên hiệu quả vẫn chưa được tối ưu bằng thải độc cà phê

Cách làm:

- Dùng túi súc ruột chuyên dụng, bằng nhựa hoặc silicon, cho nước ấm vào và truyền qua đường hậu môn khoảng 1 lít.

- Nước ấm ở đây tầm 36,5 - 38 độ (bằng thân nhiệt chúng ta)

- Nằm nghiêng sang phải, co chân để lỗ hậu môn được giãn mở ra, thoa dầu dừa/đậu phộng lên đầu ống truyền và đút vào hậu môn từ 3 - 5 cm.

- Vặn van cho nước truyền vào giống truyền nước biển vậy (cần xả nước xuống trước tới đầu ống rồi mới đút vào)

- Truyền xong nằm chờ khoảng 5 phút rồi đi nặn.

6. Rửa ruột bằng cà phê hữu cơ.

Minh đang dùng phương pháp thải độc ruột này, gần như là mỗi ngày, đến nay cũng đã được 5 năm rồi mọi người ạ.

Cà phê thải độc sẽ có những yêu cầu khắt khe hơn so với cà phê uống, đó phải là cà phê hữu cơ, không sử dụng thuốc trừ sâu, không dùng chất bảo quản, hóa chất này kia.

Phương pháp thải độc đại tràng này được xem là tối ưu hơn vì chứa hàm lượng cafein và theolyphin giúp đào thải độc tố cứng đầu và kích thích cho gan tiết dịch mật tốt hơn.

Từ đó ngừa cả những bệnh về đại tràng lẫn gan, giúp thải độc ruột nói riêng và thải độc của cả cơ thể nói chung tốt hơn rất nhiều so với những phương pháp khác.

Tốt là vậy nhưng loại cà phê thải độc ruột này vẫn có “người yêu người ghét”, thôi thì kệ, cuộc đời nói chuyện bằng kết quả mà! hihi.

----------------------

Trên đây là 6 cách thải độc ruột tại nhà một cách an toàn , bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay để đo lường hiệu quả.

Táo bón đáng sợ hơn chúng ta nghĩ, ung thư đại tràng cũng thường bắt đầu từ đây, nên đừng chủ quan mà hãy thải độc ruột thường xuyên nha cả nhà, và đặc biệt là đừng để tình trạng táo bón xảy ra.

👇 Để lại câu hỏi và ý kiến cho Minh ở phía dưới bình luận nhé cả nhà!

* Liên Hệ Với Minh Minh:

- Fanpage: Minh Minh

- Youtube: Minh Minh

- Tiktok: Minh Minh

📱 SDT: 0919.299.345 - 0364.204.274


Further Reading
Top 5 Loại Đường Tốt Nhất Cho Sức Khỏe! | Minh Minh
Tác hại của loại đường tinh chế gần như ai cũng nghe qua, vậy nên việc tim đến một loại đường tốt cho sức khỏe là việc nên làm phải không nào cả nhà? hihi
April 2, 2022
Ăn Chay Có Tốt Không? Có Nên Ăn Chay Không? | Minh Minh
“Con người sinh ra là để ăn thảo mộc” - câu này chắc Minh đã nói hơn trăm lần rồi! hihi. Đại ý là tạo hóa ban cho chúng ta một cấu tạo của loài thiên về “ăn cỏ”, nên khi làm trái lại sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
April 19, 2022

Nhận những lời khuyên và bí quyết về cách chăm sóc sức khoẻ, đẹp da và giữ dáng

CHUYÊN GIA MINH MINH